Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник пользователя "Зеленоглазая киса"Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


воскресенье, 7 апреля 2013 г.
Зеленоглазая киса 10:25:15
Запись только для меня.
суббота, 6 апреля 2013 г.
Зеленоглазая киса 07:04:50
Запись только для меня.
пятница, 5 апреля 2013 г.
риванола 0.1 % Зеленоглазая киса 13:12:33
риванола 0.1 %
Прoкoммeнтировaть
1) Смесь 1 ч.л.6% перекиси водорода... Зеленоглазая киса 10:27:51
1) Смесь 1 ч.л.6% перекиси водорода с 1 ч.л. жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта.
2) Эмульсию нанести на волосистую часть кожи на 10-15 минут.
3) Смыть настойкой ромашки.
Процедуру делать 1 раз в неделю вечером. Волосы посветлеют, истончатся и станут медленно расти а у кого то и вовсе перестанут расти.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 30 марта 2013 г.
брать шрамы от прыщей.1. Смешать 1 ... Зеленоглазая киса 19:29:33
брать шрамы от прыщей.

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15- 20 минут.
3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.
4. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно наносить маски на хорошо очищенную кожу.
Прoкoммeнтировaть
четверг, 28 марта 2013 г.
Для этого нам понадобится:- глина 2... Зеленоглазая киса 07:15:35
Для этого нам понадобится:
- глина 2 ч. л.
- бадяга 1 ч. л. (сухая обязательно, продается в аптеке);
- вода 3-4 ч. л.
Насыпаем в кружку 2 чайные ложки глины, 1 чайную ложку бадяги, и 3 чайные ложки воды. Все это перемешиваем и получается густая однородная масса. Чтобы лучше ложилась глина, лицо предварительно лучше сполоснуть водой. И уже на влажное лицо размазываем глину. Аккуратно по всему лицу размазали глину. Минут через 20 если вы не сильно накладывали, не толстым слоем, то это все подсохнет и стянет. Теперь аккуратненько снимаем влажной салфеткой глину. Из-за бадяги лицо немного будет карябать – это не больно. После того, как очистите лицо, необходимо умыть лицо – сполоснуть водой. Когда лицо подсохнет, наносим похлопывающими движениями увлажняющий крем. Для этих целей я использую легкий крем не для проблемной кожи. Минуты через 3 снимаем излишки крема ватным диском.
Прoкoммeнтировaть
среда, 27 марта 2013 г.
Похвастаться отличной физической по... Зеленоглазая киса 12:18:59
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План
Интенсивность
Занимайтесь 3-4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки.
Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут.
Общее время
Не менее 45 минут.

Правила растяжки
Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций:
Выполнять стретчинг-упражнени­я лучше утром. По мнению специалистов University of Tennesseе, этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.
Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10-15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль.
Перед упражнениями разомните мышцы: выполните приседания и махи ногами, вращайте стопами, бедрами. Это поможет предотвратить растяжение при резком движении.
Чтобы улучшить тонус бедер, вечером, когда принимаете душ, массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой - массаж, как ни странно, также способствует достижению заветной цели - улучшению растяжки внутренней поверхности бедер.

"Складка"
Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к полу. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Двойные скручивания
Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер
Сядьте на пол, ноги разведите широко. Согните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра.
Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Продольный полушпагат
Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук - на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Следующие два упражнения лучше выполнять одной связкой - друг за другом. Вместе они работают лучше, чем по отдельности.

Выпады с растяжкой рук
Растягиваются мышцы плеч и бедер
Встаньте прямо, руки сцепите в замке за спиной, плечи держите ровно, пресс напряжен. Выполните выпад левой ногой вперед и опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, затем поменяйте сторону.

Выпады с опорой на колено
Растягиваются мышцы бедер и икры
Выполните предыдущее упражнение с правой стороны. Далее положите левое колено на пол и левой рукой потяните стопу левой ноги вверх, правую руку выпрямите вверх. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Примите исходное положение. Повторите упражнение, затем поменяйте сторону.Складка с касаниями пола
Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер
Встаньте на левое колено, правую ногу поставьте перед собой на пятку, руки - на бедрах, спина прямая. Наклонитесь вперед и положите руки на пол. Задержитесь в этой позе на 10-15 секунд. Выполните 2 повтора,
после чего поменяйте сторону.
Прoкoммeнтировaть
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: Трени... Зеленоглазая киса 12:18:22
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Прoкoммeнтировaть
Маска, которая вернет свежий цвет л... Зеленоглазая киса 09:17:21
Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения.

Ингредиенты:
1 столовая ложка кефира
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев)и щепотка соли
Нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Смывать чуть теплой водичкой.
Прoкoммeнтировaть
у меня к нему детство... детство-эт... Зеленоглазая киса 08:20:26
у меня к нему детство... детство-это неизлечимо
Прoкoммeнтировaть
среда, 18 июля 2012 г.
7 чудес света: 1 - видеть, 2 - слыш... Зеленоглазая киса 09:49:16
7 чудес света: 1 - видеть, 2 - слышать, 3 - чувствовать, 4 - говорить, 5 - думать, 6 - радоваться, 7 – любить.
Прoкoммeнтировaть
среда, 11 июля 2012 г.
Зеленоглазая киса 19:25:56
Запись только для меня.
воскресенье, 3 июня 2012 г.
Делаю блины. Вдруг один получился к... Зеленоглазая киса 19:38:17
Делаю блины. Вдруг один получился комком БЫСТРО СОЖРАЛА Я ЖЕ ИДЕАЛЬНО ГОТОВЛЮ))))))))))))
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
пятница, 16 марта 2012 г.
Счастье - это когда звезда упала - ... Зеленоглазая киса 20:27:05
Счастье - это когда звезда упала - а загадать то и нечего ...
Прoкoммeнтировaть
Зеленоглазая киса 07:56:41
Запись только для меня.
воскресенье, 11 марта 2012 г.
Если девушка по-настоящему любит па... Зеленоглазая киса 07:12:43
Если девушка по-настоящему любит парня, она вернет его даже в самой сложной ситуации. ШУТКА. ПОШЕЛ ОН НАХУЙ
Прoкoммeнтировaть
вторник, 6 марта 2012 г.
САМЫЙ ДОРОГОЙ БРАСЛЕТ-РЕЗИНОВАЯ БИР... Зеленоглазая киса 15:36:43
САМЫЙ ДОРОГОЙ БРАСЛЕТ-РЕЗИНОВАЯ БИРОЧКА,НА КОТОРОЙ НАПИСАН ВЕС,РОСТ И ВРЕМЯ ПОЯВЛЕНИЯ НА СВЕТ.
Прoкoммeнтировaть
четверг, 1 марта 2012 г.
перешла дорогу суке?собирай зубами ... Зеленоглазая киса 13:42:06
перешла дорогу суке?собирай зубами руки
Прoкoммeнтировaть
среда, 29 февраля 2012 г.
СТРЕСС УБИВАЕТ ВСЁ НА ПОВАЛ!!! NO S... Зеленоглазая киса 07:38:57
СТРЕСС УБИВАЕТ ВСЁ НА ПОВАЛ!!! NO STRESS! NO...!
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 26 февраля 2012 г.
*°Все_будет_Coca-Col­a°* Зеленоглазая киса 15:36:45
*°Все_будет_Coca-Col­a°*
Прoкoммeнтировaть
пятница, 24 февраля 2012 г.
Сегодня услышал по телевизору, что ... Зеленоглазая киса 08:48:07
Сегодня услышал по телевизору, что взрослому льву требуется 20 часов на отдых каждый день. Я так и знала — я взрослый лев!
Прoкoммeнтировaть
среда, 22 февраля 2012 г.
Не бойся никого, дыши как хочешь, и... Зеленоглазая киса 18:47:29
Не бойся никого, дыши как хочешь, ищи жизнь со смыслом, нахрен, чтобы понимать для чего ты существуешь, если конечно не сдохнешь раньше времени. Люди, звери, вещи - все они охотятся на тебя с первого же дня. Поверишь им - и никогда не поднимешься, полюбишь их - и они предадут тебя. Запомни, есть правила и их надо соблюдать. Не делай никого богом, кроме себя, не кланийся ни перед кем, не говори, если можно молчать, не жди никого - ты один, иди один."
Прoкoммeнтировaть
суббота, 18 февраля 2012 г.
Сочиняй мечты,Есть миллионы шансов,... Зеленоглазая киса 13:44:51
Сочиняй мечты,
Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 12 февраля 2012 г.
КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЕ ВСЁ К ЛИЦУ.ДАЖЕ ма... Зеленоглазая киса 07:06:13
КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЕ ВСЁ К ЛИЦУ.ДАЖЕ маленький лысенький и старенький МИЛЛИОНЕР!
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
четверг, 9 февраля 2012 г.
Приходи ко мне в гости: с цветочком... Зеленоглазая киса 18:01:42
Приходи ко мне в гости: с цветочком (потому, что я девочка) и бутылкой виски (потому, что я та еще девочка)=)))
Прoкoммeнтировaть
 


Дневник пользователя "Зеленоглазая киса"Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
проснись матросX-( :-O
я пичалька:-O
киньте НОРМАЛЬНЫХ и интересных тест...
пройди тесты:
Ты или он 10
Какая ты картинка?????
читай в дневниках:
6 июля - Всемирный день...
Знаешь, как это, когда падает звезд...
...

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх